Tanulási praktikák felnőtteknek

„Az ember csak azt tudja megvalósítani, amit elképzel.”

W. Clement Stone

Bizony nem egyszerű felnőttfejjel, család, vagy munka mellett tanulni, ám, ha jobb fizetésre, vagy a tudás örömére vágysz, azért áldozatokat kell hozni.

Szerencsére tanulási praktikák széles garmadája áll sorban azért, hogy elsajátítsd őket.

Ám mielőtt elkezdenéd őket a gyakorlatba ültetni, kérlek, kezeld úgy a tanulást, mint életed szerves részét, ami csak a hasznodra válik. Így sosem fogod nyűgnek érezni azt.

Hogyan tanuljak jobban?

1. Számold fel az üresjáratokat!

Olyan nincs, hogy nincs időd tanulni, maximum csak mélyen magadba kell nézned, és válaszolnod a következő kérdésekre:

• mennyi időt töltesz el naponta filmezéssel, tévézéssel
• lehet, hogy akaratlanul is, de beszippantanak a közösségi oldalak
• esetleg túl sokat lustálkodsz reggelenként
• jobban csábít a kedvenc regényed, mint a tanulnivalód

Gyakorlatilag a tanulás is, mint minden, csupán szervezés kérdése.

Ahhoz, hogy átképezd magad, ahhoz, hogy új ismeretekre tegyél szert, időt kell szakítanod.

Egy kis átszervezést ugyan igényel a dolog, de hidd el, egy bizonyítvánnyal a kezedben, egy új szakmával a tarsolyodban már tudni fogod, hogy busásan megérte!

Tipp: olvasd fel az anyagot (a telefonoddal akár már könnyen megteheted), és hallgasd autóvezetés, vagy épp mosogatás közben. Észrevétlenül tanulhatsz, és még időt is takarítasz meg.

2. Csak kreatívan!

Ha már majd elalszol a fehér papírra gépelt fekete sorok fölött, cselezd ki az agyad néhány trükkel:

• rajzolj gondolattérképet, és könnyebben átlátod majd a részleteket
• húzd alá színessel a lényeges mondanivalókat
• mondd fel hangosan, hogy mit értettél meg az addig olvasottakból
• használj mozaikszavakat

Tipp: ha nem szeretsz online tanulni, nyomtasd ki a leckét.

3. Törekedj a lelki kiegyensúlyozottságra

Ha gondjaid vannak vagy stresszelsz valamin, akkor nagyon nehéz lesz koncentrálnod a megszerzendő tudásanyagra. Amíg tanulsz, tedd félre a problémáidat. Próbálj meg beszélni róla valakivel, könnyíts a szíveden, és tanulj meg lazítani, majd utána folytatni a tanulást:

• kezdj el jógázni
• iktasd be a napi meditációt az életedbe (Egyed Brigi | Thétakert)
• hallgass nyugtató zenéket (Handpan | Tibeti | Zene tanuláshoz)

Amint találsz egy vagy több módszert, amivel meg tudod nyugtatni magad és el tudod engedni a napi gondokat, kipihenten fogsz neki állni tanulásnak.

Tipp: Fontos az elegendő éjszakai alvás, és lényeges szerepe van a tanulás közben beiktatott apró szüneteknek is.

4. Sportolj olyat, ami a kedvedre való

A mozgás szellemileg is aktívabbá tesz. Olyan sportot válassz, amit élvezel, és jobbá válsz tőle a mindennapokban is.

Tipp: Tanulás közben is állj fel időnként, menj el sétálni, vagy csak csinálj néhány guggolást vagy nyújtógyakorlatot.

5. Átsiklasz a nem értett mondatok felett? Ne tedd!

Addig, amíg nem érted meg tisztán, amit olvasol, ne térj át egy újabb fejezetre. Olvasd át egyből újra és újra, valamint hívd segítségül a Google hatalmas adatbázisát, vagy a különböző szótárakat: pl.: Idegen Szavak Kéziszótára, Magyar Értelmező Kéziszótár, Szinonimaszótár.

Tipp: ezt sose hagyd ki, mert ha így teszel, akkor előbb utóbb észre fogod venni, hogy ezekre a részekre fogsz a legjobban emlékezni és a kedved is jobb lesz, hogy milyen jól berögzültek ezek az infók.

6. Ismétlés a tudás anyja

Ismételj sokat!

Bevált módszer: 40% tanulás, 60% ismétlés.

Lehet, hogy így elsőre unalmasnak tűnik, de a cél az, hogy minél jobban rögzüljön az új tudomány.

Tipp: ha már úgy gondolod, hogy az adott fejezetet/blokkot szépen megtanultad, akkor egy lapra írd ki a legfontosabb kulcsszavakat és mondd fel magadnak, amit megtanultál. Ha menni fog, akkor tényleg haladhatsz tovább az anyaggal.

7. Tudd meg, milyen a tanulási típusod!

A felnőttkori tanulásnak az az egyik legnagyobb előnye, hogy már ismered a képességeidet, és rengeteg tapasztalatod van a tanulással kapcsolatban.

Ha tisztában vagy azzal, milyen a tanulási típusod, sokkal hatékonyabban tudod elsajátítani az ismereteket.

A főbb tanulási típusok:

• vizuális – a képek, ábrák nagy barátja vagy, aki szereti, ha megmutatják neki, mit csináljon
• auditív – szinte iszod a tanár szavait, és otthon is sokszor felmondod magadnak az anyagot
• sztár – te vagy az, aki kikérdezteti a leckét a családjával, vagy a barátaival
• magolós – mindent szóról szóra betanulsz
• izgő-mozgó – tanulás során írsz, rajzolsz, firkálsz, hiszen így rögzül a legjobban a tudás
• csendes – tanulás során a csend a legnagyobb barátod, a tévét, rádiót, zenét menten kikapcsolod

Figyeld meg Magad tanulás közben, ismerd fel, hogy milyen típus vagy, és a tanulás sokkal hatékonyabb lesz, mint eddig.

8. Iktass be frissítő szüneteket!

Vizsgára készülsz, vagy épp akadt pár órád a tanulásra? Az agyad is jobban fog majd, ha a „non-stop magolás” közben sziesztázol kicsit.

Sétálj egyet, zuhanyozz le, kapj be pár falatot, táncolj a kedvenc zenédre, végezz pár tornagyakorlatot.

Óránként 5-15 perc szünet aranyat ér, hiszen sokkal jobban fogsz tudni utána koncentrálni.

Tipp: tanulás közben zárj ki minden stresszt, és övezd fel magadat pozitív gondolatokkal.

9. Találd meg a célod és motivációd!

Ahhoz, hogy örömmel és hatékonyan tanulj, mindig ott kell lebegnie a szemed előtt annak, hogy mi az igazi célod a tanulással. Ha ez megvan, bámulatos teljesítményre leszel képes.

Segítségnek rögtön itt van 69 motivációs idézet tanuláshoz 🙂

Felnőttként abban a szerencsés helyzetben vagy, hogy már kellő élettapasztalattal állsz a problémákhoz, képes vagy az önkontrollra, és pontos célok felé igyekszel.

Neked melyik tanfolyamunkhoz jött meg a kedved?